Cyclus Tracker

Download gratis

Je cyclus tracken, een goede manier om te weten wanneer je vruchtbaar bent of wanneer je volgende menstruatie eraan komt. Wist je dat: deze cyclus tracker je inzicht geeft in alle 4 de fases van je cyclus? Zo wordt het nog makkelijker om je leefstijl aan te passen op je hormonale cyclus.

  • Fase 1: Start van je menstruatie
  • Fase 2: Rondom je ovulatie
  • Fase 3: Power fase
  • Fase 4: Rust fase

Download nu Gratis!

Schakel JavaScript in je browser in om dit formulier in te vullen.
Naam
cyclus tracker

Hoe werkt de cyclus tracker?

Download de cyclus tracker. Je ontvangt snel een mail met daarin uitleg over de cyclus tracker, de theorie achter de tracker en een printable PDF.

Volg dan de volgende stappen:

  • Lees alle informatie goed door
  • Print de tracker
  • Houd de 4 fases van je cyclus bij
  • Noteer hoe jij je voelt in iedere fase
  • Plan je leefstijl per fase: voeding, beweging, slaap en stress management
  • Evalueer maandelijks en stel je leefstijl bij

Zo leer jij je leefstijl aanpassen aan je cyclus. Het resultaat: Je hormonen zijn beter in balans en jij hebt minder last van hormonale klachten als:

Onregelmatige menstruatie – Gewichtstoename – Gewichtsafname – Eetbuien – cravings – Dorst – Veel plassen – Opgeblazen gevoel – Huidproblemen (bijv. acne of eczeem) – Hoofdpijn – Migraine – Haaruitval – Broze nagels – Stemmingswisselingen – Angst – Depressie – Concentratieproblemen – Vruchtbaarheidsproblemen – Laag libido – Onrust/ opgejaagd gevoel – Zweten – Koude voeten/ handen/ neus – Vergeetachtigheid/ mist in het hoofd – Mannelijke haargroei (bv baardgroei) – Overgewicht – Gewrichtspijn – Spierpijn (niet sport gerelateerd) – Terugkerende, laaggradige ontstekingen – Plotselinge huilbuien – Gezwollen borsten – Buik krampen – Duizeligheid – Constipatie – Hartkloppingen – Botontkalking – Hoge bloeddruk – Lage bloeddruk – Opvliegers – Nachtelijk zweten – Droge huid – Droge ogen – Blaasontsteking – Incontinentie – Menstruatie welke begint met enkele druppels en pas na enkele dagen doorzet

Download nu Gratis!

Schakel JavaScript in je browser in om dit formulier in te vullen.
Naam

Wil je liever meteen meer leren over je hormonale cyclus en het aanpassen van je leefstijl op je hormoonhuishouding? Kijk dan eens hier: Webinar – Leven met je menstruatie cyclus

Ben je zwanger of pas bevallen? Ik heb je graag verder bij Best9Moms